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工作比较忙，经常一坐就是几个小时，腰颈椎疼痛成了现在许多上班族的通病。近日，在闽侯上班的张小姐也因久坐患了重度腰间盘突出症，原本需要进行手术治疗，但在福建中医药大学附属第三人民医院（福建省第三人民医院）针灸推拿科的针灸刮痧治疗下，奇迹般地康复了。

女白领久坐不动

重度“腰突”来袭

张小姐今年26岁，在闽侯上街从事财务工作。她一天上班8个小时，工作比较忙，经常在位置上一坐就是几个小时。前阵子，张小姐发现自己臀部、会阴部麻木且有刺痛感，当时并没有太在意。但没想到，一周过去了，疼痛感越发严重，连站立都成了问题。无奈之下，张小姐只能上医院就诊。

检查结果显示，张小姐腰5骶1重度突出，约1.5*1.2cm，病情严重，需进行手术治疗，否则有可能因此出现严重神经功能损害和大小便异常的马尾损伤综合症。考虑到手术风险，与家人商量后，张小姐决定先进行保守治疗。近日，张小姐找到福建省第三人民医院针灸推拿科副主任医师戴荣水。

针灸刮痧双管齐下

治疗效果显著

像张小姐这样重度腰椎间盘突出患者采用保守治疗，效果无法预测。与患者沟通后，针对张女士的病情，戴医生采用“纯针灸+刮痧+梅花针”的治疗方法。

纯针灸疗法取华佗夹脊、秩边、会阳等穴位，进行穴位刺激，并辅以梅花针（皮肤针）叩刺麻木区域，缓解其麻木、刺痛感。隔日，纯针灸疗法后，辅以刮痧手法，疏通其浅表经络气血。如此，反复交叉进行治疗，一个疗程后，张小姐臀部、会阴部的刺痛感明显消失了。

上班族保护腰椎

牢记“坐有坐相，站有站相”

“门诊中，像张小姐这样年轻的腰椎间盘突出患者并不少见。目前腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰椎疾病已不再是中老年人的‘专利’，呈现年轻化趋势。”戴医生介绍。

戴医生说，患腰椎间盘突出跟长期不正确的坐姿、站姿，坐得太久，缺乏锻炼有关。人的腰椎一旦长时间受压，连接椎骨之间的纤维环就有可能破裂，造成椎间盘突出，出现下腰部、臀部及下肢疼痛和麻木，甚至肌肉瘫痪。

那上班族改如何保护腰椎呢？医生建议，在日常生活中要做到“坐有坐相，站有站相”。坐着的时候，腰部要挺直，不要扭着身子、含胸、跷二郎腿，确保坐时脚掌着地。坐在有靠背的椅子上时，尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰部肌肉的疲劳。不要久坐超过两小时，尽量每半小时至一小时起来走动放松，做做腰椎的锻炼，比如前屈、后伸、左后侧屈、旋转。站立时不要含胸驼背，长久站立感到腰椎疲累时，最好仰卧位休息。不要扭着身躺在软沙发上看电视、玩手机。床垫不宜太软，睡觉时要保证全身绝对放松。